نوشته‌هایی با برچسب "درمان نفخ شکم"

 نفخ شکم و درمان آن نفخ شکم و درمان آن

نفخ شکم یکی از مشکلات شایع در میان افراد است و اغلب به تغذیه روزانه شما مربوط می شود. باید این نکته را بدانید و به آن توجه کنید که برخی از خوراکی های سالم و مورد علاقه شما احتمال دارد موجب نفخ شکم شوند، به ویژه اگر شما جزء 15 تا 20 درصد افرادی میباشید که در هضم کربوهیدرات های موسوم به الیگو- دی- مونو ساکاریدهای قابل تخمیر و پلی ال ها (FODMAP) مشکل دارید. این کربوهیدرات ها جذب کمی دارند، به سرعت در روده تخمیر می شوند و حجم آب را در روده افزایش می دهند. اگر به این ترکیبات حساس می باشید، 6 تا 8 هفته غذاهای حاوی FODMAP را از رژیم غذایی خود حذف کنی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه